Alejandro Melero
Responsable de Comunicación de Acierto.com
⏩En el Día Mundial de la Diabetes, la
Federación Internacional de la Diabetes recuerda que más del 50% de los más de
5 millones de casos registrados en España se podrían haber evitado con acciones
al alcance de todos.
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| 14-N |
Caminar de forma activa, al menos 45
minutos diarios, es un ejercicio muy efectivo y una herramienta al alcance de
todos para mejorar el control de la diabetes. Así lo asegura la Fundación para
la Diabetes en España, que hace hincapié en el Día Mundial de la Diabetes en la
prevención de esta patología, una de las principales causas de ceguera,
amputación, enfermedad del corazón, insuficiencia renal y fallecimiento
prematuro en nuestro país.
Asimismo, la Federación Internacional de
la Diabetes (FID) afirma que más del 50% de esta patología (tipo 2, la más
común) se puede prevenir. Por eso, la FID pone el foco en la falta de
conocimientos sobre la patología o, lo que es lo mismo, saber cómo detectar las
señales de esta afección en el núcleo familiar. La más común, la tipo 2, afecta
al 90% de quienes sufren diabetes y, sin embargo, una de cada dos personas que
viven con ella no ha sido diagnosticada. Y es que cerca de 400.000 personas la
desarrollan, al año, en nuestro país.
La prevención es clave
En nuestro país, casi 400.000 personas
desarrollan esta afección cada año, asociada al sedentarismo y la obesidad. No
obstante, la aparición de la enfermedad se atribuye a una combinación de
factores genéticos y ambientales -estos últimos pueden acabar siendo
desencadenantes-. Por desgracia y según los datos del comparador de
seguros Acierto.com, hasta 17
millones de españoles admiten ser sedentarios (el 57,5% de los que tienen entre
18 y 65 años) y 7 millones más (el 23%) reconocen no realizar nada de
ejercicio, ni siquiera caminar.
Las cifras cobran todavía más importancia
si tenemos en cuenta que esta tendencia también afecta a los más pequeños de la
casa: solo el 21% de los que tienen menos de 10 años hace deporte; y el 81% de
los adolescentes en edad de escolarización no es lo suficientemente activo.
Además, el 80% de los niños únicamente hace ejercicio en el colegio. De ahí que
la FID ponga énfasis en la concienciación familiar: son los padres quienes
deben estar convencidos de los beneficios de la actividad física para la salud
de sus hijos.
Otro aspecto clave para la prevención es,
ni más ni menos, que la alimentación. Conocer qué alimentos influyen más en
nuestros niveles de azúcar en sangre o cómo es de rápida la subida que estos
provocan, ayudará a evitarlos o, al menos, a anticiparse y poder corregir
cualquier complicación. Por ejemplo, conviene elegir alimentos con bajo
contenido en grasas y alto valor nutritivo, limitar el consumo de comida rápida,
hidratos de carbono y refrescos azucarados. No obstante, en caso de duda, es
recomendable acudir a un profesional, como un nutricionista. Muchos seguros
médicos privados lo incluyen en sus coberturas.
Con la edad, los riesgos aumentan
Aunque 1 de cada 2 afectados por la
diabetes no están diagnosticados, en torno al 10 y 18% de las personas de 65
años o más podría ser diabética. De hecho, muchas personas sufren
"prediabetes". Esto significa que las concentraciones de glucosa son
más altas de lo normal, pero no lo suficientemente altas para diagnosticarlas
como diabetes de tipo 2.
El riesgo de sufrir complicaciones
derivadas de la diabetes -como patologías cardiovasculares o lesiones
cerebrales graves- es mayor en personas de avanzada edad. Para prevenirlos, es
importante seguir hábitos saludables como estos:
Controlar la presión arterial: Es
conveniente tomarse la tensión frecuentemente.
Vigilar los niveles de colesterol: Llevar
una dieta equilibrada basada en frutas y verduras, así como baja en niveles de
sal -sobre todo, si es por prescripción médica-. Asimismo, es recomendable
hacerse un análisis de sangre anual, como mínimo, para comprobar los niveles de
colesterol y triglicéridos. Unos niveles altos, sumados a una diabetes de tipo
2 pueden provocar patologías cardiovasculares graves.
Adiós al tabaco: Fumar aumenta el
riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrales.
Revisar los pies: La existencia de
ampollas, llagas o enrojecimiento puede ser un síntoma de pies diabéticos. Lo
mejor será consultar a un especialista para esta tarea.
Todas estas pruebas deben ser tenidas en
cuenta para prevenir complicaciones, antes incluso de los 65 años. Así, contar
con un seguro de salud facilita llevar a cabo hábitos saludables, gracias a los
especialistas (nutricionista, endocrinos, cardiólogos, podólogos, etc.).
Andalucía, por encima de la media nacional
en fallecimientos por diabetes
Según datos de la Federación Española de
la Diabetes, cada día fallecen 68 personas a causa de esta afección. Un dato
que preocupa a las asociaciones sanitarias, que ven cómo aumentan las cifras de
afectados y aseguran no tener el apoyo institucional y político necesario.
Sin ir más lejos, los datos ofrecidos por
el Ministerio de Sanidad sitúan a la Comunidad de Madrid como la región que
menor mortalidad prematura a causa de la diabetes en toda España, con 1,5 por
cada 100.000 habitantes. Le sigue el País Vasco con 1,73 y Cantabria con 2,19.
En el otro extremo, Melilla y Ceuta con 11,79 y 7,78, respectivamente. En
el caso de Andalucía, fallecen 3,18 personas por cada 100.000 habitantes. Por
sexos, mueren de manera prematura 4,11 hombres frente a las 2,31 mujeres a
causa de esta patología.
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